هذا الأسبوع هو كل شيء عن الأكل ، وليس الجري ، لذلك يجب أن أشارك بعضًا من هذه المرح ، أليس كذلك؟!
حسنًا ، كان هناك القليل من الجري. لقد بدأت اليوم مع القليل من الجري. نعم ، ركبتي صاخبة بعض الشيء ، لذا سأأخذ بقية الأسبوع للراحة. أوقية من الوقاية ، أليس كذلك؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. اقتراح لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19
يعيش
00:00
08:21
03:48
إفطار! البيض والشوفان. محاولة العودة إلى بعض الأكل النظيف – قادم. حماقة.
لقد تناولت تناول وجبة خفيفة على الفاكهة. لأنني أحبه.
الآن يجب أن أشكر Stuftmama على فكرة الخبز الموز هذه. أحضرتها لتناول الطعام قبل ماراثون لوس أنجلوس وشاركتها معي. من المثير للدهشة أن يكون لديك 3 مكونات فقط! هذا يشبه إلى حد كبير فطيرة المكونين التي يصنعها الجميع ، لذا أعتقد أنها ستعمل على الموقد أيضًا.
كل ما تحتاج إليه هو الحب…
والموز والبيض.
وصفة الخبز المسطح
1 موز – أصفر مع بقع
1 بيضة ، 1 بيض أبيض
الملح اندفاعة
الاتجاهات: مزيج المكونات. صب في مقلاة بئر غير عصا. أخبز في 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى ضبط. يتمتع!
انزلق مع زبدة الجوز المفضلة لديك واستمتع!
في أخبار أخرى – يمتلك Sabra مسابقة Pinterest “Pin It للفوز بها”. من الآن وحتى يوم الحمص 15 مايو. تحقق من ذلك.
سؤال: ما الذي تتناوله اليوم؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
أسبوع تدريب الماراثون. مذكرات الطعام والكتب للاستماع إليها أثناء الجري
هبة البيتزا في الجري تأكل معلومات تكرار Instagram
هبة البيتزا في الجري تأكل معلومات تكرار Instagram
هناك تشغيل جديد تأكل بودكاست تكرار الآن! وبدأت ميزة Buddy الجديدة الجارية مع Kaleena. تكريما لها ‘فيك
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أعلى 5الحانات المفضلة والتغذية BR
⚡ من قبل الشهية
.