مرحبا! لقد حان الوقت للمكدس السنوي على تحدي الأميال !! هل انت متحمس؟!
هذه الصعوبة سوف تبقيك مستوحاة وكذلك المسؤولية عن التدريبات الخاصة بك. تتحسن العطلات بالإضافة إلى الحفاظ على إجراءات أكثر انشغالًا – أكثر من ذلك بكثير – أيام أقصر – حالة طقس صعبة – بالإضافة إلى المزيد! خفض الأسباب وكذلك الحضور لنفسك لمدة 21 يومًا مع هذا التحدي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. أفكار ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
05:34
كومة على الأميال لا الجنيهات أو القلق أو الذنب أو الأعذار!
مجانا Instagram صعوبة في البقاء على المسار الصحيح في نوفمبر.
الشيكات اليومية ، الدافع وكذلك الأفكار على Rer’s Instagram وكذلك البودكاست.
1 نوفمبر – 21 نوفمبر
www.runeatrepeat.com وعلى Rer’s Instagram
كومة في مسابقة الأميال
يرعى Pro Compression Challenge لهذا العام! أنا منتشي بشكل لا يصدق لأنني أحب جوارب الضغط الخاصة بهم – والتي نقدمها بعيدًا. بالإضافة إلى أننا نقدم بطاقات هدايا Amazon 100 دولار !!
كومة على الأميال:
1. مؤشر على نوع POTM للحصول على التقويم هنا.
2. افحص في Instagram ‘RuneAtrepeat يوميًا من الأول إلى الحادي والعشرين لمحاسبة نفسك بالإضافة إلى إلهام الآخرين.
3. لعب صعوبة الصورة في الفوز!
كل يوم سيكون هناك مفهوم للصور -> التقاط صورة تعمل مع الوقت في الوقت المناسب -> نشر إلى IG -> تحديد @RuneAtrepeat وكذلك #TeamRer.
في نهاية كل أسبوع من 7 أيام ، سأختار 3 فائزين بشكل عشوائي – سيفوز 2 بجوارب الضغط المحترفين لخيارك بالإضافة إلى 1 سيفوز ببطاقة هدايا Amazon بقيمة 100 دولار!
ليس عليك نشر كل صورة. لكن الأيام الإضافية التي تنشرها – الإمكانيات التي يجب عليك الفوز بها!
القواعد: متاحة للجميع. لا إلزام بالشراء. لا يتم رعاية هذا الأمر ، أو يديره ، أو متصلاً بـ Instagram ، Inc. من خلال الدخول ، يتحقق المشاركون من أنهم يبلغون من العمر 13 عامًا ، ويطلقون على Instagram من المسؤولية ، وكذلك الموافقة على مدة استخدام Instagram. RUN EAT REPERS ، Pro Compression و Monica Olivas و Instagram وأي فرد مرتبط بتلك الاحتفالات ليس مسؤولاً عن أي نوع من الضرر أو الإصابة أو الخسارة بسبب المشاركة في هذه الصعوبة وكذلك المسابقة.
يمكنك دعوة أصدقائك والمنزل وكذلك المتابعين للانضمام أيضًا! شاركها وكذلك تحفيزهم على تكديس الأميال أيضًا! إنها فرصة ممتازة للبقاء مسؤولاً في وقت جذاب من العام.
*اشترك في Stack on the Miles 2017 هنا!*
سأرسل لك التقويم بالإضافة إلى صعوبة Instagram في الإدراج في 29 أكتوبر حتى تتمكن من الاستعداد للهدوء!
1 نوفمبر هو اليوم الأول من التحدي. هل أنت في الطريق أو في الطريق؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
صعوبة تشغيل مجانية 2021. مكدس على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة وكذلك مخطط الوجبات
مكدس على الأميال الصعوبة 2020
مكدس على الأميال الصعوبة 2020
صعوبة في الجري مجانًا 2020. مكدس على Miles Run صعوبة مع Tracker Aileage Tracker القابلة للطباعة بالإضافة إلى نصائح التشغيل. احصل على الاب
أرني حذائك – مكدس في اليوم 2أرني حذائك – مكدس في اليوم 2
مكدس في اليوم 2 – أحذية الجري! هناك هبة الآن على InstagramRuneAtrepeat. افحصه متاحًا لـ ENT
مكدس على الأميال التي تعمل على تشغيل شهادة الانتهاء
مكدس على الأميال التي تعمل على تشغيل شهادة الانتهاء
المكدس السنوي على صعوبة الأميال قريب من خط السطح! بالضبط كيف فعلت؟ تحديد RuneAtrepeat على Instagram مع
مكدس على Miles Run Bet Noundanction Notes Final
مكدس على Miles Run Bet Noundanction Notes Final
تشغيل الرهان الصعوبة الفائزين! تتم مكدس على الأميال التي تجري الصعوبة خلال الأسابيع الأربعة الماضية ، كنا نركض 4 مرات
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
أفضل ميمات مضحكة تشغيل على Instagram @RuneAtrepeat بالضبط كيفية البقاء مسؤولاً عن صعوبة تشغيل عبر الإنترنت و
⚡ من قبل الشهية
.