أتحدث دائمًا عن كيف أتطلب التوقف وكذلك جعل نفسي يمتد. ولكن ، أتطلب بالمثل التوقف وكذلك بعض التدريب على القدرة على التحمل!
أنا لا أحب أنه لا يجعلني أعرق. التعرق يجعلني أشعر أنني أعمل. أعلم أن تدريب القدرة على التحمل ضروري للغاية وكذلك شرط العثور على صعوبة في جعل نفسي أكثر اتساقًا معها. هذا قريبا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
اقتراحات قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تتطلب ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى اقتراحات مركز السيطرة على الأمراض حول متى ترتدي قناعًا وكذلك أي نوع خلال اندلاع COVID19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
07:15
اليوم فعلت 20 دقيقة من القدرة على التحمل التي صنعتها مع تقدمي. هذا بالضبط ما يعجبني
لدي زيارة في الصباح الباكر ستستغرق وقتًا طويلاً ، لذا كنت بحاجة إلى وجبة إفطار. اخترت اختيار وعاء الزبادي لأن هذا ما كنت أتوق إليه. أعادت إعادة قراءة كتب Geneen Roth أن تنتعش تمامًا لتناول الطعام البديهي ، كما أشعر أنني على وشك الانقطاع.
لم أكن أرغب في PB بقدر ما فهمت أنني بحاجة إلى أن أحضرني في الصباح الطويل.
وقهوة مثلج ضخمة لإبقائي مستيقظا!
أراك لاحقًا
سؤال: ما هو أفضل وجبة الإفطار مع فهي عندما تفهم أنك لن تتمكن من تناول الطعام لفترة طويلة؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وجبات بطاطا فطور بسيطة مخبوزة بطاطس هي خضار لذيذة وكثافة مغذية بالإضافة إلى اختيار رائع لتزويدك
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة إفطار صحية بسيطة – 5 فطر مكون وكذلك شيدر فريتاتا. بروتين مرتفع ، والغلوتين مجاني تمامًا وكذلك الخضار على الإفطار
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق
Churro Waffles وصفة صانع وافل سهلة الاختراق
وصفة وافل Churro مع 4 مكونات فقط. تم تصنيع فطائر بسيطة للغاية بسرعة مع عجينة البسكويت المتبعة ، القرفة أ
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري وكذلك الجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري وكذلك الجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا البسيط مع التوت البري وكذلك الجوز. يمزج كلاسيكي
وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:
وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:
وصفة عصير صديقة للبيئة جدا مع الزبادي. وصفة العصير الصديقة للبيئة في وعاءمعبأة مع appedietns صحية
⚡ من قبل الشهية
.