مرحبًا! لقد قمت بزيارة في نيوبورت بيتش هذا الصباح ، وكذلك فهمت أن لدي ساعة للقتل أثناء الانتظار. نظرًا لأن اليوم كان يومًا راحة ، فقد استخدمت حذاء المشي الخاص بي وكذلك أحسب أنني سأستكشف القليل من التمرين.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
14:26
حسنًا ، لقد سجلت الفوز بالجائزة الكبرى للاستكشاف عندما تفقدت GMAPs وكذلك أدركت أنني كنت في الشارع من جزيرة بالبوا. لقد مرت سنوات منذ أن كنت هناك ، لذا فقد شعرت بالذهول! قضيت وقتًا طويلاً في المشي وكذلك أحلم بالعيش هناك. كان سلميا جدا وكذلك رائع هذا الصباح.
ما بعد المشي علاج.
رأيت تيد يتحدث عن “العلم وراء سبب عدم عمل الوجبات الغذائية وكذلك ما يجب القيام به بدلاً من ذلك” يطفو على الويب الأسبوع الماضي. أعجبني. ومع ذلك ، هذا ليس جديدًا – إنه الأكل البديهي!
لم أتحدث عن IE كما استخدمت ، ومع ذلك ما زلت معجبًا كبيرًا. بصدق ، لا يزال الأمر شيئًا أواجهه يوميًا ، ولكنه أصبح نوعًا من الرتيب الذي يجب تأليفه.
يعد تناول الطعام بشكل حدسي أمرًا صعبًا للغاية على الإنترنت عندما يكون لديك تاريخ من أنماط الأكل أو اضطراب. عندما تكون مدمنًا على الأدوية أو الكحول ، فإنك تتوقف تمامًا. عندما يعاني بعض الأشخاص من مشاكل الطعام ، فهذه معركة يومية للبقاء مسؤولين. لا يمكنك إيقاف الطعام!
عند الحديث عن رحلتي للتوقف عن تناول الطعام في الليل ، بدا وكأنه سجل تالف ، ولكن الأمر ليس بهذه البساطة مثل “توقف فقط”. لن تخبر شخصًا ما بإدمان آخر “فقط توقف”. لكنني توقفت عن الحديث عن ذلك لفترة من الوقت وكذلك فعلت ثانغ.
على أي حال.
ذكرني الفيديو أنني كنت أقصد مشاركة موارد الأكل الأكثر سهولة.
أولاً ، هناك كتاب الأكل البديهي. لديه شرح رائع لنهج غير متكافئ للحفاظ على وزنك وكذلك خطوات للوصول إلى هناك.
يعلم Geneen Roth بالمثل عن الأكل البديهي ، ومع ذلك لا يتصل به وهو أمر ضروري. إنها كل شيء عن الاستماع وكذلك احترام جسمك. كتبها شخصية للغاية وكذلك بعضها تخبر قصتها كتوضيح.
إطعام القلب الجائع
عندما يكون الطعام الحب
التحرر من الأكل العاطفي
الثقب الصاخب في قلبي وكذلك القطط الذي إصلاحه
واحدة من المفضلة هي “عندما تأكل في الثلاجة اسحب كرسيًا”. إنها فصول قصيرة مع قصة أو درس في كل منها ، قراءة بسيطة للغاية.
سؤال: هل لديك أي نوع من موارد الأكل البديهية أو النصائح للمشاركة؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك