بعد ظهر هذا اليوم كنت أتوق إلى نوع من الوجبات الخفيفة. لكني أحاول أن آكل نظيفًا (وكانت جميعها خارج الأوريوس). لذلك رميت بعض المكونات وخرجت مع شخص لذيذ – لدغات الشوفان الفورية.
وصفة لدغات الشوفان الفورية
مكونات:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
03:09
1 حزمة الشوفان الفوري
1 تروكب السل. زبدة الفول السوداني
2 تيرابايت. بياض البيض
داش الملح ومسحوق الخبز
لقد استخدمت هذا الشوفان الفوري ، أي نكهة ستعمل طالما تم تحويها. لن يعمل الشوفان العادي لأنه لا يوجد سكر إضافي.
الاتجاهات:
قم بتسخين PB في الميكروويف لمدة 30 ثانية تقريبًا أو حتى يسهل الاختلاط. أضف الشوفان والملح وصودا الخبز. مزج. أضف بياض البيض. (استخدم أكثر من ذلك بكثير إذا كان سميكًا جدًا ، ولكن يجب أن يكون سميكًا إلى حد ما وسهل صنع كرة من العجين بأكمله.)
يمكنك أن ترى أنني صنعت هذه المرتين لأن الوعاء قذر بالفعل. ها!
استخدم 1/2 تيرابايت. قياس الملعقة لإنشاء ملفات تعريف الارتباط الصغيرة على لوحة آمنة للميكروويف. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو حتى ضبط.
يتمتع!
سؤال: هل لديك شوفان فوري في المنزل أفضل الآن؟
أشعر أن الكثير منكم يفعلون ذلك ، فقط فضولي!
أرسل لي المصنف
8save
المشاركة تعنى الاهتمام!
8
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
سهلة 3 المكونات وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الحقيقي و Frui
PB و Chocolate Yogurt Snack للحصول على وصفة واحدة
PB و Chocolate Yogurt Snack للحصول على وصفة واحدة
PB الشوكولاتة الزبادي وصفة. تعامل مع واحد مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة – وجبة خفيفة صحية معبأة بالبروتين والفييت
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
طيار المقلاة موجوس. وصفة بطاطس موجو سهلة في مقلاة الهواء. وقود رائع للعدائين ومساعدتك في ضربك
11 وصفات ومراجعات من الزبادي اليوناني الأعلى
11 وصفات ومراجعات من الزبادي اليوناني الأعلى
إليك مجموعة من جميع وصفات الزبادي اليونانية المفضلة لدي بالإضافة إلى بعض المراجعات للنكهات الجديدة والمثيرة للاهتمام! الزبادي اليوناني
لدغات البيتزا في الكوس
لدغات البيتزا في الكوس
لدغات البيتزا الكوسة مع تراجع زبادي الثوم. بيتزا صحية مصنوعة من قشرة الكوسة وجبن موزاريلا. بالإضافة إلى ارتفاع المحترات
⚡ من قبل الشهية
.