صباح هل يسعد الجميع أنه يوم الجمعة؟! لأنني كنت خارج المدينة يوم الاثنين والثلاثاء ، لدي الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها قبل عطلة نهاية الأسبوع (آسف إذا أهملت رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك – أنا على ذلك!).
ولكن ، قبل الوصول إلى العمل ، يجب أن أحصل على 10 ميلر! لأنني أتدرب الآن على مجموعة تشغيل ترفيهية (لا تسهم حقًا في تدريبي الشخصي) ، أحتاج إلى القيام بأمامي طويل يوم الجمعة. أنا “مخلوق من العادة” ، لذلك يبدو هذا غريبًا للغاية. لكنني أرتدي ملابسي وأثني على الخبز والقهوة المثلجة ونحن نتحدث التواصل عبر الإنترنت
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
08:01
أنا أرتدي تي شيرتي التقنية من Black Cat 10 Miler. السبب في أنني أركض هو القميص ، لكن الكثير من القمصان التي حصلت عليها في موسم السباق هذا كان على مدار فترة طويلة؟! الآن يجب أن أتقاعد هؤلاء لأنه يتدفق على ذلك في SoCal.
*لاحظ الكعكة في الخلفية ، لأنني فعلت الليلة الماضية …
هذا جزء من سلسلة من الرسائل المؤدية إلى مؤتمر FitBloggin. سأتحدث عن التدوين 101: البدء في التدوين الحي الصحية.
اليوم نتحدث عن موضوعي المفضل – الطعام! سيتم رعاية الإفطار FitBloggin يوم الجمعة بواسطة Attune.
سنستمتع …
عمه سام الحبوب
إبداعي
الفراولة
اللوز العسل
erehon معتمد من الغلوتين الحبوب الحرة تماما
الأرز البني المقرمش- خالي من الغلوتين
الأرز البني المقرمش مع التوت المختلط
رقائق الذرة
أيضا يوم الجمعة ، ترعى Attune دردشة مع أخصائي التغذية المسجل ، Janel Ovrut. يسمى القسم “اذهب مع أمعائك: كيف تؤثر التغذية والهضم على أدائك”. إذا كان لديك سؤال تريد الإجابة عليه بواسطة RD ، فانتقل إلى هنا واسأل!
كما لو أن هذا ليس سعيدًا بما فيه الكفاية ، فإن Attune تقدم تذكرة إلى FitBloggin بالإضافة إلى 500 دولار نحو الفندق أو الرحلة! مذهل ، أليس كذلك؟!
للدخول: اذهب هنا وناقش لماذا يجب أن تكون الفائز!
ستستمر المسابقة من يوم الجمعة 22 أبريل حتى الجمعة 30 أبريل في الساعة 9:59 صباحًا في الساعة 10 صباحًا ، سنعلن عن الفائز في مدونة Attune Foods Daily Digest.
حسنًا ، لقد توجهت إلى الجري. ومن المفارقات ، أعتقد أنني سوف أقود السيارة إلى مكان الجري المفضل لأن طريقي المحلي لم يعمل الأسبوع الماضي. من الأفضل أن أجعل الخيارات الصديقة للأرض بقية اليوم !!!
سؤال: هل أنت مخلوق من التدريبات الخاصة بك أيضًا؟
لطالما استطعت أن أتذكر أنني فعلت مساراتي الطويلة يوم السبت. من الغريب أن تفعلهم يوم الجمعة على الرغم من أنه يوم عطلة واحد فقط؟!؟!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك