محتويات إخفاء
أفضل وقت للقيام اليوغا
اليوغا في إيجابيات الصباح من اليوغا في الصباح
سلبيات اليوغا في الصباح
اليوغا في مسافة اليوغا في المساء
سلبيات اليوغا في المساء
أفضل وقت للقيام اليوغا؟
أفضل وقت للقيام اليوغا
نحن نفهم أن اليوغا ممتازة للجسم وكذلك العقل. نحن نفهم جميع الفوائد الرائعة وكذلك جميع الأشياء الرائعة التي تقدمها. لن يكون الأمر موجودا إذا لم نفهم كل هذا. ومع ذلك، فإن المشكلة التي يواجهها الكثير من الناس عند دمجها في إجراءاتهم هي أننا مشغولون فقط.
لدينا عمل، أطفال، عائلة، وكذلك الالتزامات الأخرى التي تزن جدولنا، وكذلك من الصعب حقا اكتشاف الوقت لتناسب اليوغا في أنماط حياتنا المحمومة. في حين أن الوقت المناسب حقا لليوجا هو كلما استطعت أن تناسبه، فإننا سننظر عندما يكون أفضل وقت للقيام باليوغا … الصباح أو الليل.
اليوغا في الصباح
في بعض الأحيان، عندما أؤمن بشخص ما باليوغا، فأنا صورت شخصا يفعل اليوغا على بعض الشاطئ النائي أو في الجزء العلوي من الجبل بينما تشرق الشمس في المسافة. يبدو الأمر هادئا للغاية، ولهذا السبب أنا متأكد من أن الكثير من الناس يحبون أن يبدأ صباحهم مع اليوغا (حتى لو لم يكن لديهم المكان الخلوي الذي ذكرته أعلاه). لذلك، دعونا ندرس ما هو أفضل وقت للقيام باليوغا من خلال استكشاف الايجابيات وكذلك سلبيات اليوغا في الصباح …
إيجابيات اليوغا في الصباح
يحدد النغمة
عندما تبدأ يومك بأي نوع من أنواع الرعاية الذاتية، فأنت ملتزم بيوم أفضل بكثير. ولكن، هناك شيء ما يتعلق ببدء يومك باستخدام اليوغا التي يمكن أن تضع النغمة لبقية يومك. إنها طريقة رائعة لإيقاظ جسمك من شأنه أن يخفض بسرعة سرعة صباحك وكذلك عقلك.
يسمح لك التركيز على نية
كثير من الناس يستمتعون بوضع نية مع ممارسة اليوغا الخاصة بهم. وكذلك عن طريق تحديد نيتك بطريقة في الصباح، يمكنك الاستفادة من ذلك الوقت لوضع نية لكامل بقية اليوم. من خلال القيام بذلك، أعتقد حقا أنك ستؤدي إلى يوم ناجح أيضا.
يستيقظ الجسم
لا أفهم عنك، ولكن كلما زاحف من السرير، أنا شديد. وصلاتي قاسية، تشعر عضلاتي بشدة، وكذلك منطقية. لقد كنا بالكذب لا يزال طوال الليل وكذلك أجسادنا أقل مرونة بالإضافة إلى أكثر صلابة في الصباح الباكر. من خلال القيام اليوغا أول شيء، يمكنك الحصول على حلبة الخلل بينما تسمح لجسمك بالاستيقاظ مع عقلك.
يجعلها أولوية
أخيرا كبيرا لدينا لقيام اليوغا في الصباح، في مناقشتنا حول أفضل وقت للقيام اليوغا هو أنه يجعل اليوغا الأولوية. كما ذكرت سابقا، فإن الجزء الصعب من وجود طريقة يوجا متسقة هو أنه من الصعب العمل في جداوله المحمومة. من خلال القيام اليوغا أولا، فأنت تضعها في قمة قائمتك وكذلك الحصول عليها قبل أي نوع من الأشياء غير المتوقعة ترمي الحياة طريقتك في ذلك اليوم!
سلبيات اليوغا في الصباح
هرع
في حين أنه يبدو الخلابة للاستيقاظ وكذلك تدفق اليوغا لبطء صباحك، فقد لا يكون هذا هو الحال دائما. لا أفهم عنك، ومع ذلك، هناك الكثير من الصباح عندما يكون لدي كل نية للاستيقاظ في وقت مبكر 45 دقيقة، إلا أنه عندما أصوات التنبيه، أصابت قيلولة بعد الظهر. إذا كان هذا مثلك، فقد تصل إلى غفوة واحدة عدة مرات، تاركة طريقة اليوغا الخاصة بك هرعت.
إذا كنت تخطط للاستيقاظ لمدة 45 دقيقة إضافية في وقت مبكر، فالحقق حقا 15 دقيقة في وقت مبكر، وهذا لا يزال رائعا، ولكن قد لا تكون طريقة اليوغا الخاصة بك ما تريد أن تكون عليه. لذلك، إذا كنت الشخص الذي يكافح من أجل الاستيقاظ مبكرا، فهذا بالتأكيد يخدع.
قاسية جدا
بينما قلت أعلاه أن اليوغا في أ. هي طريقة ممتازة لإيقاظ الجسم، قد تنظر في هذا الأمر كمخدع. إذا كنت ترغب في الحصول على جلسة يوجا جيدة تفوح منه رائحة العرق مع جميع الانحناءات، فإن التحولات، فضلا عن التدفقات، قد ترغب في التفكير في وقت لاحق في اليوم. في الصباح، أنت فقط ليست مرنة كما كنت في وقت لاحق في اليوم. لذلك، إذا كنت ترغب في أن تكون طريقة اليوغا الخاصة بك لتكنينا، فقد لا تجني جميع الفوائد أول شيء في الصباح.
اليوغا في المساء
الآن، في حين أن الصورة الذهنية الخاصة بي لليوغا الخلابة قد تكون عند شروق الشمس، فأنا متأكد من أن الكثير من الناس يفضلون القيام بذلك على جبل أو شاطئ عند غروب الشمس أيضا. لا تزال الألوان جميلة وكذلك لا تضطر إلى القفز من السرير لجعله هناك. لذلك، هنا بعض الايجابيات وكذلك سلبيات القيام اليوغا في المساء.
إيجابيات اليوغا في المساء
يريح الجسم
اليوغا الاسترخاء بشكل لا يصدق. وبعد يوم طويل في العمل أو التسرع في الأطفال إلى جميع أنشطتهم، قد يكون هذا الرياح الرائع ليومك. يسمح لك باستخراج وقت لنفسك وكذلك بطيئة سرعتك من جميع الفوضى.
طريقة رائعة لإلغاء الإجهاد
تماما كما أنه يريح الجسم، فإن اليوغا في المساء ستؤدي إلى إسقاط مستويات الإجهاد الخاصة بك. مع التحركات جنبا إلى جنبمع التنفس العميق، فإن قلبك، عقلك، وكذلك الجسم سيشعر بالضغط على اليوم ذوبان، وهو سبب آخر يوجا في المساء قد يكون أفضل وقت للقيام به اليوغا لك.
يستعد لك للنوم
مع كل هذا ينهار وكذلك التأكيد، سيكون من الأسهل الحصول على صفقة كبيرة في السرير وكذلك الخريف نائما! لقد كان هناك بالفعل عدد من الدراسات التي تفيد بأن اليوغا يحسن مستواك وكذلك جودة النوم العالية، حتى أتمكن من التصور في ذلك في المساء سوف يساعد ذلك أكثر!
يستبدل عادات وقت النوم السيئة
في كثير من الأحيان، نحن محمومة للغاية خلال النهار أن أمسياتنا كسول للغاية، مليئة بعض العادات الأقل إثارة للإعجاب. من خلال القيام باليوغا في المساء، ستنفق المزيد من الوقت على نفسك بنشاط يحتوي على صفقات رائعة من الفوائد وكذلك أقل وقت النظر إلى هاتفك أو الوجبات الخفيفة على كيس من الرقائق أو نصف لتر من الآيس كريم!
سلبيات اليوغا في المساء
أسهل لجعل الأعذار
كما يرتدي اليوم، يمكن أن ينتظر الانضباط الذاتي. في حين أننا قد استيقظنا مع كل نية للحصول على طريقة يوجا رائعة في المساء، فإن الحقيقة هي أنه سيكون من الأسهل بكثير إنتاج ذريعة لتخطيها. بحلول المساء، أنت متعب وكذلك تهالك. سواء كان ذلك يوما طويلا في المكتب، فإن طفلك يتصرف، أو شيء يسير، سيكون من الأسهل تخطي جلسة اليوغا المسائية بدلا من القيام بذلك أول شيء في الصباح.
يمكن أن يجلب اليوم معك
أخيرا، قد تكون اليوغا طريقة ممتازة لإصدار كل الإجهاد من اليوم، ولكن هذا فقط إذا كنت على استعداد وكذلك قادر على السماح بذلك. بعض الأيام هي مجرد خشنة، وكذلك سيكون من السهل إحضار تلك الضغوط وكذلك المخاوف من ممارستها لليوجا. هذا من شأنه أن يجعلها أقل ممتعة وكذلك مفيدة لك.
أفضل وقت للقيام اليوغا؟
لذلك، متى هو أفضل وقت للقيام اليوغا؟ كل من جلسات اليوغا بعد الظهر لها إيجابيات خاصة بهم وكذلك سلبيات، وكذلك في نهاية اليوم تكمن الرد بداخلك. بناء على القوائم أعلاه، أؤمن بنفسك وكذلك نمط حياتك. نعتقد عندما تعمل بشكل واقعي في جلسة يوجا لطيفة. صدق متى يبدو الأفضل بالنسبة لك.
هل أنت أكثر من طائر مبكر يحب بعض الوقت وحده في الصباح لبدء اليوم على القدم اليمنى؟ بعد ذلك، قد تعمل Yoga الصباح بشكل أفضل. هل لديك مهمة مرهقة تتركك تشعر بالقلق بالإضافة إلى الإجهاد، مما يتركك تكافح حتى نائم الخريف؟ إذا كان الأمر كذلك، فتقديم اليوغا المساء جرب!
بشكل عام، أفضل وقت للقيام اليوغا هو الوقت الذي يمكنك أن تعمل عليه وكذلك يعمل بشكل أفضل لك!