اليوم هو يوم الراحة الخاص بي ، وكذلك لا أتحدث عنه بالمعنى التوراتي ، فأنا دائمًا ما آخذ اليوم بعد فترة طويلة من التمرين. قد أمشي مسافة قصيرة إذا أردت أن أبقى فضفاضًا ، لكنني لا أفعل أي شيء منظم.
هذا الصباح بن وكذلك قمت بالسير إلى المتجر للحصول على ورقة الأحد وكذلك الحليب. على الأرجح يجب أن أمتد قليلاً أيضًا. ولكن ، في اليوم التالي ل 15 ميلر للاسترخاء ، أليس كذلك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
06:12
يعيش
00:00
08:21
05:34
عندما وصلنا إلى منزل ، قمت بتسخين بقايا الطعام بالأمس بالإضافة إلى تصدرته ببيضة لبن.
كانت هذه بقايانا المتكاملة من نزهة العشاء بالأمس. أخذت تماما بعض لدغات من البسكويت الرائع.
منذ أن فهمت أن بن سيهيمن على تلك اللوحة التي قدمتها وجبة الإفطار الخاصة بي. أستيقظ جائعًا في اليوم التالي على المدى الطويل!
لقد صنعت وعاء الزبادي مع الأناناس Chobabi ، والحبوب ، والموز ، والتفاح ، وكذلك Mighty Maple Pb! كنت أرغب في الحصول على وعاء من الحبوب في الحليب ، لكن chobs كانت على وشك أن تضيء حتى استخدمتها. للتأكد من أنني راضية عن شغف “حبوب درب التبانة” ، أضفت بعض حليب اللوز إلى هذا الوعاء. أنا أحب سماكة الزبادي اليوناني ، ومع ذلك فهو نوع من الهزائم في الوظيفة عندما أرفعها بالحليب! أُووبس.
أي خطط مثيرة للاهتمام لهذا الأحد؟
يجب أن أقوم بتنظيف المطبخ حقًا ، لكنني أريد قضاء بعض الوقت عالي الجودة مع مجلتي الجديدة أيضًا
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
عصير خفيف في بروتين وصفة وعاء مليء باللبن والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. وعاء عصير الصديق للبيئة
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة
يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة
تشغيل خطة التمرين للمتسابقين مع تدريب القدرة على التحمل وكذلك نصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة
مكدس في اليوم 4 – الجري ليس العلاج ولكنه يساعد
مكدس في اليوم 4 – الجري ليس العلاج ولكنه يساعد
الصعوبة في الجري على الإنترنت اليوم 4 ، قم بالتفقد.
صعوبة ممتعة – صورة في اليوم للعدائين مع RuneAtrepeat الأسبوع 1
صعوبة ممتعة – صورة في اليوم للعدائين مع RuneAtrepeat الأسبوع 1
أرقى تحدي Instagram قيد التشغيل. خلاصة الصعوبة المرحة في الأسبوع الأول بالإضافة إلى الأيام من 5 إلى 10 صورة في قائمة اليوم للعدائين
اتصل بنا إلى الشجاعة وكذلك الجريئة بشكل كبير وكذلك الجري
الاتصال بنا إلى الشجاعة وكذلك الجريئة كثيرا كذلكادارة
تفقد في الوقت المناسب … ماذا تفعل اليوم؟ تتناغم مع الركض ، يوم الراحة ، القوة ، المشي الكلب ، إلخ … [فحص في Rune
⚡ من قبل الشهية
.